صفحه اصلی / همه چیز از همه جا (رایگان) / پزشکی و سلامت

نسخه قابل چاپ

امتیاز به این محصول عالی خوب متوسط ضعیف خیلی بد	40 کار مفید برای سلامتی (تعداد رای: 24) نظرات کاربران (0 پست)   موجود در انبار: خیر
بر اساس تحقیقاتی که در دانشگاه میشیگان صورت گرفته یک زندگی سالم به چهار امر مهم بستگی دارد: ۱- عدم استعمال دخانیات. ________ ۲- پایین نگه داشتن وزن. ۳- تغذیه‌ی مناسب. _____________ ۴- ورزش. جالب است بدانید از بین ۱۵۳۰۰۰ نفر مورد بررسی قرار گرفته شده فقط ۳٪ همه‌ی چهار مورد بالا را رعایت می‌کردند. اکثر مردم وقتی وارد زندگی بزرگسالی می‌شوند به دلیل مشغله های مختلف دچار عادت های بد و ناسالم می‌شوند. همه‌ی ما بار ها و بارها مقالاتی مثل همین را خوانده‌ایم و تصمیم گرفته‌ایم آنها را عملی کنیم ولی نکرده‌ایم. ولی اگر هرگز شروع نکنیم مطمئن باشید ضرر بزرگی خواهیم کرد و بعد ها افسوس خواهیم خورد. چون زمان و سلامتی و جوانی دیگر هرگز باز نخواهند گشت. آیا عاقلانه تر نیست با کمی غلبه بر احساس تنبلی چندین سال زندگی شادتر و سالم‌تری برای خود بسازیم؟ در زیر ۴۰ کار مفید برای سلامتی آورده شده که انجام دادن آنها حداکثر ده دقیقه طول خواهند کشید ، فکر می‌کنم برای شروع یک زندگی سالم خوب باشد: ۱- مسواک بزنید. ۲- ۱۵ تا بشین پاشو بروید. ۳- صاف بنشینید. ۴- یک سیب بخورید. ۵- سرخط های مربوط به سلامتی روزنامه ها را بخوانید. ۶- بایستید و کمی به بدنتان کش و قوس بدهید. ۷- ۱۰ بار وزن را از طرفین روی یکی از پاهایتان بیاندازید. ۸- یک لیوان آب بنوشید. ۹- لبخند بزنید. ۱۰- یک نقل قول خوب و روحیه بخش توییتر کنید. ۱۱- یک نفس عمیق بکشید. ۱۲- ده دقیقه زودتر از خواب بیدار شوید. ۱۳- کمربندتان را ببندید. ۱۴- دست هایتان را بشویید. ۱۵- به مادرتان تلفن کنید. ۱۶- یک دستور غذای خوب و سالم را به دوستانتان بدهید. ۱۷- خودکاری که نمی‌نویسد را دور بیاندازید. ۱۸- هنگام آگهی های بازرگانی تلویزیون ۱۰ تا شنا بروید. ۱۹- کمی فلفل به سالادتان اضافه کنید. ۲۰- کنترل تلویزیون را کمی دور بگذارید تا برای عوض کردن کانال بلند شوید. ۲۱- پنجره‌ای را باز کنید. ۲۲- نظری در یک وبلاگ بنویسید. ۲۳- فرزندانتان را بغل کنید. ۲۴- کمی کرم مرطوب کننده و ویتامینه به دستانتان بزنید. ۲۵- از کسی که لیاقتش را دارد تشکر کنید. ۲۶- لباس هایتان را برای فردا آماده کنید. ۲۷- یک بار به جای چای قهوه بنوشید. ۲۸- کلید هایتان را یک جای مشخص قرار دهید. ۲۹- نامه یا ایمیلی دوستانه برای یکی از دوستانتان بفرستید. ۳۰- به یک موسیقی آرامش بخش گوش دهید و ذهنتان را آزاد کنید. ۳۱- ۱۰ دقیقه استراحت کنید. ۳۲- میز کار و صفحه‌ی نمایشگرتان را تمیز کنید. ۳۳- پنج دقیقه Free Rice بازی کنید. ۳۳- کمی آجیل بخورید. ۳۴- یکی از دوستان خوبتان را برای یک شام سالم دعوت کنید. ۳۵- یک خوردنی برای فقیری تهیه کنید و به او بدهید. ۳۶- چشمانتان را ببندید و فکر کنید چه چیزهای خوبی در زندگی دارید. ۳۷- این مطلب را با دوستانتان به اشتراک بگذارید. ۳۸- دست و صورتتان را بشویید و ۳ دقیقه از پنجره به دوردست نگاه کنید. (برای چشم مفید است.) ۳۹- برای پرنده ها دانه بریزید. ۴۰- یکی از کار های بالا را همین حالا انجام دهید! کار های بالا هر کدام به نحوی مفید هستند و باعث سلامتی جسمی ، اجتماعی ، روانی و… می‌شوند. انجام دادن هر کدام از آنها حداکثر ۱۰ دقیقه طول خواهد کشید. پس تنبلی را کنار بگذارید و همین الان چند تا را انتخاب کرده و انجام دهید مثلآ ابتدا لبخند بزنید سپس یک لیوان آب بنوشید سپس یک سیب را در حالی که از پنجره به بیرون نگاه می‌کنید بخورید. Jeybuy e-shop Iranian shop Online shopping فروشگاه اینترنتی جی بای فروشگاه اصفهان فروشگاه آنلاین خرید آنلاین 40 کار مفید برای سلامتی ,همه چیز از همه جا (رایگان) ,آکورد گیتار,کنسرت,نوستراداموس,سنگ شفابخش,انرژی,مدیتیشن,انرژی سنگ,,انرژی درمانی,سنگ درمانی,توضیحات سنگ,تمرکز,اراده,قدرت سنگ,دقیق ترین دستگاه تست قند خون,قند خون,تست دیابت رایگان,تست قند خون رایگان,دستگاه تست قند خون,دستگاه تست قند خون رایگان,خرید اینترنتی دستگاه تست قند خون,فروش اینترنتی دستگاه تست قند خون,Glucosure Star دستگاه,
آیا در رابطه با 40 کار مفید برای سلامتی سوالی دارید؟ برای کسب اطلاعات بیشتر از فرم زیر استفاده نمایید. نام شما: پست الکترونیک: لطفا دقیقا مشخص نمایید در مورد محصول چه اطلاعاتی می خواهید 40 کار مفید برای سلامتی :

اقلام مرتبط:

	جوشهای صورت	۰ ریال
	بیماری ام اس	۰ ریال
	اسرار خواب	۰ ریال
	روانشناسی طول انگشت	۰ ریال
	تاثیر شگفت انگیز در آغوش گرفتن	۰ ریال
	ترفندهای ضدخستگی	۰ ریال
	15 راه رهایی از شکم	۰ ریال
	11 اشتباه در آرایش	۰ ریال
	خواص پیاز	۰ ریال
	شخصیت شناسی از روی آدامس مورد علاقه تان	۰ ریال